قد يكون للتخطي على نوم ليلة واحدة فقط عواقب أكثر أهمية - وفورية - تتجاوز الشعور بالإرهاق والتباطؤ في اليوم التالي. وفقًا لدراسة صغيرة جديدة ، عندما يتخلى الرجال عن ليلة واحدة فقط من القدر المعتاد من النوم ، فإن أجسادهم تشهد تغيرات يمكن أن تعزز زيادة الوزن وفقدان العضلات.
قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور جوناثان سيديرنايس ، الباحث المشارك في قسم الغدد الصماء في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرج في شيكاغو ، بعد أن قضى الرجال ليلة واحدة دون نوم ، وجد الباحثون مؤشرات على أن الدهون والعضلات استجابت بطرق متقابلة. . على وجه التحديد ، زاد الجسم من قدرته على تخزين الدهون ، في حين أظهرت أنسجة العضلات الهيكلية علامات على زيادة انهيار العضلات.
قال Cedernaes لـ Live Science إنه ليس من الواضح حتى الآن مدى سرعة حدوث هذه التغييرات في الدهون والعضلات عندما يتعطل النوم ، أو كيف يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي إذا حدث فقدان للنوم على مدى فترة زمنية أطول من الليلة التي لوحظت في الدراسة. لكن التغييرات يمكن أن تساعد في تفسير سبب إظهار الدراسات السابقة وجود صلة بين التغيرات في إيقاعات الساعة البيولوجية وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 والسمنة. يمكن أن تحدث تغييرات في الإيقاع اليومي ، على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يقومون بعمل المناوبات أو أولئك الذين يعانون من اضطراب النوم المزمن.
النوم في دائرة الضوء
أجريت الدراسة في مختبر للنوم بجامعة أوبسالا في السويد ، حيث عمل Cedernaes في قسم علم الأعصاب. شارك خمسة عشر شابًا سليمًا ، بمتوسط عمر 22 ، في البحث ، والذي تضمن النوم في المختبر ، مع أخذ عينات الدم والأنسجة بعد كل ليلة. قال جميع المشاركين إنهم ينامون عادة بين 7 و 9 ساعات في الليلة.
لذا ، في الليلة الأولى من الدراسة ، كان على الرجال القيام بذلك: لقد ناموا في مختبر النوم لمدة 8.5 ساعة تقريبًا.
ولكن في الليلة الثانية ، إما أن ينام الرجال بشكل طبيعي مرة أخرى ، أو يتعرضون لـ "يقظة بين عشية وضحاها" ، تهدف إلى محاكاة استجابة الجسم للعمل بنظام المناوبة أو الذهاب بدون نوم. في هذا السيناريو ، بقيت الأضواء في غرف المشاركين طوال الليل واضطر الرجال للبقاء في أسرتهم والبقاء مستيقظين لمدة 8.5 ساعة. بعد عدة أسابيع ، عاد الرجال إلى المختبر لمدة ليلتين إضافيتين لتكرار الإجراء. كان الاختلاف الوحيد ، في الليلة الثانية ، أن الرجال الذين ناموا بشكل طبيعي في المرة الأولى تعرضوا لليقظة بين عشية وضحاها ، والعكس صحيح.
عندما حلل الباحثون عينات الأنسجة الدهنية والعضلية المأخوذة من الرجال بعد ليلة نوم ، اكتشفوا تغيرات في التعبير الجيني ومستويات البروتين. قال Cedernaes إن هذه التغييرات تقدم دليلاً على زيادة انهيار العضلات الهيكلية وزيادة القدرة على التمسك بدهون الجسم مقارنةً بليلة النوم العادية. (يشير التعبير الجيني إلى ما إذا كان الجين قيد التشغيل أو الإيقاف.)
وقال سيدرنايس إن إحدى الآليات التي تدفع التغييرات التي لاحظها الباحثون يمكن أن تكون التقلبات في مستويات الهرمونات ، بما في ذلك الكورتيزول وهرمون النمو والتستوستيرون. وأوضح أن بعض هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تغيرات في إيقاعات الساعة البيولوجية للشخص ، والتي يمكن أن ترمي عمليات التمثيل الغذائي في الجسم من الضرب.
وكشفت النتائج أيضًا أنه مع فقدان النوم لفترة قصيرة ، فإن بروتينات العضلات الهيكلية لديها قدرة منخفضة على استخدام سكر الدم كوقود. وقال سيدرنايس إن هذا يمكن أن يفسر لماذا قد يقلل فقدان النوم بمرور الوقت من قدرة الشخص على التحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى مرض السكري.
أشاد فرانك شير ، عالم الأعصاب ومدير برنامج علم الأحياء الطبية في بريغهام ومستشفى النساء في بوسطن ، الذي لم يشارك في الأبحاث ، بالتقنيات التحليلية الشاملة المستخدمة في الدراسة. وقال إن هذه قدمت رؤى جديدة حول آثار النوم المحدود على كتلة العضلات والدهون.
وقال شير لـ Live Science إن الباحثين وجدوا تغيرات في الجينات تؤثر على الساعة البيولوجية في العضلات والدهون ، وكذلك التغيرات الخاصة بالأنسجة في المسارات الأيضية.
وقال شير إن هناك حاجة لدراسات مستقبلية للتحقيق في درجة التغيرات الملحوظة بسبب تقييد النوم بدلاً من تعرض الرجال للضوء الليلي ، والذي يمكن أن يؤثر أيضًا على الأنظمة اليومية في الجسم.
وأشار إلى أن الدراسة لها قيود. على سبيل المثال ، كانت دراسة صغيرة شملت فقط شباب القوقاز الذين بقوا مستيقظين طوال الليل مرة واحدة. وقال شير إن النتائج ستحتاج أيضاً إلى تأكيدها لدى النساء والأشخاص من مختلف الأعمار والأعراق وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري. وأضاف أن تقنيات تحليلية مماثلة ستحتاج إلى القيام بها لدى الأشخاص بعد أن عانوا من عدة ليال من تقييد النوم.
ملاحظة المحرر: تم تحديث هذه القصة الساعة 4:25 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ. في 23 أغسطس لتضمين معلومات إضافية حول إجراء الدراسة.
